Méthode Vittoz
Odile Delarue
Odile Delarue
Bonjour, je m'appelle Odile Delarue et je suis à votre disposition
En RV individuel
Je reçois sur RV individuel
enfants*, adolescents, adultes.
Lieu de consultation :
√ 30 rue de Traon an dour
22310 Plestin les grèves
√ le jeudi après midi (à partir du 21/09/23) :
Pôle santé : 5 rue du commandant Coadou 22300 Lannion
Tarifs (à partir du 01/09) :
55 € la séance adulte (une heure environ)
45 € la séance enfant (3/4 d’heure)
* NB : Pour les enfants (à partir de 5 ans), le 1er RV se fait en présence des parents. Les RV sont établis ensuite de façon régulière, une fois /semaine sur un temps déterminé.
Vous vous sentez fatigué, dépassé ou bloqué par de multiples problématiques qui engendrent du stress et des difficultés relationnelles ou des difficultés à trouver sa place au niveau professionnel, conjugal, familial.
Votre énergie est monopolisée par les ruminations mentales. Enfermé dans des sentiments de "non-existence", vous avez développé une image de soi négative.
Peut-être même avez-vous vécu un burn-out , et ressentez-vous des difficultés de concentration, des peurs mais aussi diverses phobies.
Comment se passe une séance Vittoz ?
A chaque séance, je vous accompagne dans des exercices simples, à la portée de tous, et qui s’intègrent dans la vie quotidienne. Je les adapte à votre situation et à votre histoire tout en respectant une progression dans le travail thérapeutique : de la réceptivité à l'émissivité vers les actes conscients pour aboutir à un contrôle cérébral harmonieux et respectueux de chacun.
Peu à peu vous expérimenterez dans votre vie leur véritable portée thérapeutique, insoupçonnée au départ; Ces exercices permettent une reconnexion du corps et de l'esprit amenant ainsi la personne à une véritable rencontre avec elle-même. Se réconcilier avec son histoire devient alors un chemin possible de guérison pour une vie nouvelle.
L'avis de Flavie - 15 ans.
"Les exercices qui m'ont le plus aidés sont ceux qu'on doit pratiquer avant le coucher et au lever de notre lit. Cela m'a appris à me détendre et à penser dans quel endroit de la pièce je me situe ? sur quoi je suis ? Et comment se déroulera la journée ?… J'ai peu pratiqué tous les jours mes exercices . Ces pratiques ont été pour moi aisées à mettre en place.
Cela m’a appris à lutter contre la timidité et être plus studieuse, plus concentrée en classe ; et à me poser, à me détendre ; à réfléchir sur les sujets des devoirs et avant de parler avec mes proches et mes amies. Merci Madame."
L'avis de la maman de Flavie .
"De mon côté, j'ai constaté de véritables progrès, tout d'abord au niveau de son comportement, plus souple et docile et surtout, au niveau scolaire, elle se concentre davantage à son travail et ses résultats se sont nettement améliorés. Merci pour le temps que vous lui avez consacré et vos conseils qui lui ont permis de nets progrès. "
L'avis de Charlie (12 séances)
"L’élément le plus marquant de cet accompagnement psychothérapeutique que j’ai suivi a été le retour au corps. J'ai pris conscience que je recourais systématiquement au mental pour éviter de ressentir des émotions désagréables. Le problème est que je me paralysais dans un imaginaire destructeur de mon identité. J'ai beaucoup apprécié revenir aux sens, aux ressentis. La méthode Vittoz invite à la reconnaissance : re- connais - (tes) sens, à redécouvrir son corps comme temple de l'intérieur. Et surtout, à adopter une hygiène mentale pour que cette attitude de revenir au corps soit un réflexe, un muscle qui permet de canaliser des situations de débordement émotionnel, et de rester lucide en étant conscient de ce qui nous traversons. Si je n’arrive pas à pratiquer toujours les exercices Vittoz appris en séance, je ressens vraiment leurs effets bénéfiques.
Si je devais garder un exercice, c'est celui de la contemplation avec le corps : balade, marche pieds nus, manger en conscience, etc…Dans tous les cas, un grand merci pour votre accompagnement de qualité. Il m'a montré cette importance vitale du corps dans mon fonctionnement. Au-delà du corps, c'est aussi l'Amour de Soi. Non pas au sens égoïste, mais d'un Amour "juste" et équilibré d'acceptation de nos failles et lumières » Charly
3 possibilités : La marche consciente | Scéances "découverte" Vittoz en groupe | Parcours Floravie
pour adultes (limité à 10 personnes), de 2h, 1 fois par mois.
Où : toujours dan un site naturel (bord de mer ou forêt dans les terres) choisi pour son caractère unique, sa valeur sensorielle, ses possibilités d’accessibilité et de tranquillité en fonction de l’affluence et de la saison.
Quand : les samedis matin de 10h00 à 12h00 déterminés ci-dessous, mais aussi sur demande particulière en semaine pour un groupe d’au moins 6 personnes. En 2023 :
6 mai : baie de St Michel en grèves
3 juin : Vallée du Gd Traouïero (Ploumanach/Trégastel)
1er juillet : Tour de l’Ile Millau (Trébeurden)
5 août : forêt du Beffou (Loguivy-Plougras)
30 septembre de 10h à 13h : Tour de la Corniche de l’Armorique à Plestin les grèves suivi d’un apéritif dans un jardin privé (1/2h) Tarif : 12,50€
21 octobre : forêt de Coat an Noz (Belle-Isle en Terre)
25 novembre : Tour de l’île Grande (Pleumeur Bodou)
Pourquoi 2h : le temps d’un lâcher prise réel du mental ; d’une installation corporelle dans le mouvement et de bénéficier sensiblement des réceptivités sensorielles développées pendant la marche, comme le temps de vivre un moment convivial lors des échanges.
Contenu des 2h : marche expliquée et guidée par l’animatrice Vittoz ; entrecoupée de pauses pour un retour d’expérience sensorielle vécue par chacun et partagée au groupe, ou/et pour une hydratation nécessaire. Découverte aussi touristique des lieux.
Tarif :
10€/la séance par personne
Proposition de lecture :
La marche consciente vue par LE Dr Qing Li
Les travaux scientifiques du Dr Qing Li, médecin immunologiste à l’université de médecine de Tokyo, fondateur de la Sylvothérapie, ou bain de forêt, viennent confirmer mon approche thérapeutique de la marche consciente en milieu naturel, forêt ou même bord de mer »
Pour adultes (limité à 10 personnes),
2h, 1 fois par mois,
le lundi soir de 17h à 19h.
Lieu :
Maison d’accueil de l’Ile Blanche à Locquirec
Dates :
à définir
Tarif :
20€/la séance par personne
le Parcours FloravieJe propose aussi le Parcours Floravie
(méthode créée par mes soins)
pour des groupes d’adultes (8/10 personnes maximum).
Les bienfaits de l’art floral et du végétal, associé à la méthode Vittoz !
Lieu :
Maison d'accueil de l’Ile Blanche
29240 LOCQUIREC.
Dates
24 et 25 juin 2023
Tarif :
pour 4 séances : 160 €/ pers
(fleurs et matériel compris), soit sur un week-end complet (samedi et dimanche), soit sur 4 après-midi une fois/semaine.
Dépasser les multiples problématiques bloquantes : stress ; histoire de vie douloureuse ; rancœurs ; difficultés relationnelles ; sentiment de non-existence ; mauvaise image de soi ; personnes ayant vécu un burn-out ; difficultés à trouver sa place au niveau professionnel, conjugal, familial ; ruminations mentales ; dispersion, difficultés de concentration etc…mais aussi : phobies diverses, peurs etc…
• Une meilleure estime de soi
• Une meilleure confiance en soi
• Une meilleure écoute de ses émotions
• De meilleures relations humaines
• Retrouver sa capacité d’émerveillement
• Découvrir ou redécouvrir son identité personnelle avec ses talents
• Une liberté nouvelle
• Une volonté accrue
• Un nouvel élan vital pour avancer dans la vie!
A chaque séance nous pratiquons des exercices simples à la portée de tous et qui s’intègrent dans la vie quotidienne. Tout en tenant compte de la situation et de l'histoire de chacun, ils respectent une progression dans un travail sur la réceptivité, l'émissivité et les actes conscients pour aboutir à un contôle cérébral harmonieux et respectueux de chacun.
Ils ont une véritable portée thérapeutique insoupçonnée au départ ; Ces exercices font écho dans l’inconscient, ils amènent la personne à une véritable rencontre avec elle-même et son histoire ; probablement pour s'y réconcilier et ouvrir par là un chemin de guérison pour une vie nouvelle.
Exemple d'exercice vittozien : La marche consciente en forêt.
1/ Une thérapie à médiation corporelle
Par la prise de conscience du corps, la thérapie Vittoz permet à la personne de s'enraciner dans le présent et de retrouver le sentiment d’exister comme un tout unifié, corps, âme et esprit.
Par mon accompagnement dans un travail de "réceptivité" au niveau des sensations, la conscience de la réalité présente se restitue.
2/ Le contrôle cérébral comme thérapie respectueuse de la personneAxée sur l’expérience et l’adhésion à l’instant présent dans sa globalité, elle redonne à la personne le contôle cérébral qui lui permet de se sentir un être vivant , d’avoir la sensation plus intense de son identité.
Par mon accompagnement pour pratiquer des actes conscients, contrôler les pensées, et réeduquer les actes volontaires , la personne accueille plus facilement ses émotions et ses pensées, elle accepte et maitrise le réel plus objectivement et donc s’y adapte plus facilement.
Par ce ré-apprentissage de pleine conscience intégrée dans la vie quotidiennne et de contôle cérébral, la thérapie Vittoz initiée par le Docteur Roger Vittoz permet au patient de retouver une sécurité intérieure, une adaptabilité naturelle. Elle lui redonne un sentiment de contrôle sur sa vie actuelle. Elle accroit son énergie.
Après des études à Lausanne puis Genève, il obtient son diplôme de médecin en 1886. Après deux ans de pratique en hôpital à Lausanne, il s’installe à La Brévine, à la campagne, puis aux Verrières. À cette époque, bien que simple généraliste, il était déjà renommé comme « médecin des nerveux », et pratiquait avec succès l’hypnose, apprise sous la direction du professeur Auguste Forel.
En 1904, il s’installe à Lausanne, où il commence à réfléchir sur ce qu’il allait appeler « le contrôle cérébral ». L’hypnose ne le satisfaisait pas, car elle ne permettait pas au malade de recouvrer sa pleine autonomie. En 1906, il découvre les vibrations qui, connues sous le nom d’onde Vittoz, lui permettront la mise au point d’une méthode diagnostique reproductible. En 1910, sa méthode de rééducation du contrôle cérébral est au point, et il publie en 1911 le traité : « Traitement des psychonévroses par la rééducation du contrôle cérébral ». Malgré la maladie de cœur qui le frappe en 1924, un an avant sa mort, il continue à recevoir des malades.
La méthode Vittoz
Son principal ouvrage expose les fondements de sa méthode et met à la portée de chacun des exercices qui permettent de rétablir ce qu’il a appelé le contrôle cérébral : une faculté inhérente à l’homme normal, destinée à équilibrer le cerveau inconscient et le cerveau conscient. Ce qui a pour effet, entre autres conséquences, de supprimer l’anxiété inutile, de recouvrer une bonne conscience de l’instant présent et donc d’améliorer considérablement la mémoire des actes quotidiens.
La réceptivité sensorielle
Réceptivité : disposition à recevoir des sensations.
Ce moment, généralement court, met au repos le cerveau cognitif. C’est l’exercice de base du Vittoz.
Il s’agit de laisser venir une sensation en ne cherchant ni à penser, ni à juger, ni à faire venir une image. À ce moment, seules les zones sensorielles du cerveau sont activées. Les autres sont au repos. Il ne s’agit pas de ne plus penser, il s’agit de donner un « coup de frein » à la pensée pour, ensuite, penser plus juste. Pour ne pas se laisser déborder par le «trop affectif». Mettre les émotions à distance, sans refouler.
À côté de cette mise au repos, la réceptivité est aussi une nourriture comparable à une sorte de « contemplation » active. Amener à la pleine conscience, par le cerveau, les sensations de sa vue, son ouïe, son odorat, son goût, son toucher ou ses sens internes constitue une richesse nouvelle qui parvient au cerveau en apportant épanouissement à l’être profond.
La joie et la satisfaction engendrées viennent alors renforcer la détente. C’est le rétablissement du fonctionnement naturel et légitime du cerveau, lequel n’est pas seulement destiné à “émettre” mais aussi à “recevoir” (par le corps et les sens), ceci dans un équilibre harmonieux.
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La concentration
« La concentration est la faculté de fixer sa pensée sur un point donné, de suivre le développement d’une idée sans se laisser distraire, simplement de pouvoir s’abstraire dans un travail quelconque » (Roger Vittoz). C’est une demande fréquente, qu’elle soit posée par des parents pour leur enfant, par de jeunes adultes qui veulent devenir plus performants, par des personnes âgées qui veulent lutter contre leurs pertes de mémoire… L’exercice de concentration sans tension est essentiel pour ceux qui ne peuvent se concentrer que dans l’effort, en se crispant… Mais en travaillant la concentration (au début sur une sensation, sur un point du corps, sur un geste…) la personne enclenche une meilleure relation à son corps, travaille sur sa confiance en elle. Puis la concentration sur une idée, un texte, pourra venir sans crispations… La concentration renforce donc la confiance en soi, mais aussi elle développe la mémoire, elle enrichit l’imaginaire… Parfois la concentration sur un graphisme, sur une couleur, sur un mot, peut prendre un sens symbolique.
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La volonté
Le docteur Vittoz attachait une grande importance au travail sur la volonté. Il n’est question, là, ni de tension, ni de crispation. Trouvant sa source dans le désir, l’acte de volonté n’a rien à voir avec le volontarisme. L’idée de l’acte à accomplir sera clarifiée : « Est-ce que je le veux vraiment ? », sa visualisation permettra d’agir librement, sans tensions.
La personne qui exerce ainsi sa volonté découvre qu’elle peut mener à bien un acte jusqu’au bout. Elle retrouve, ou renforce, peu à peu, l’estime de soi.
Ceux qui se concentrent dans l’effort, en utilisant une énergie excessive, découvriront qu’ils peuvent utiliser, dans les actes de volonté, un tonus juste, sans tensions excessives.
« Il faut nous mettre tout entier dans ce que nous faisons. Plus on a de vie, plus on donne. Le besoin de donner est un réveil de l’être. » Roger Vittoz (Travail et loisirs, par Paul Chauchard. – Tours, Mame, 1967.)
Quand vous serez devenu réceptif, vous jouirez bien plus de la vie,
tout vous intéressera.
Dr Vittoz
L’homme n’est son maître qu’à la condition de savoir sentir ce qu’il fait,
d’être tout à ce qu’il fait,
d’être libre dans ce qu’il fait.
Dr Vittoz
Il faut choisir entre
accepter la vie
ou s'y heurter
Dr Vittoz
L’onde Vittoz
À la recherche d’un moyen permettant de mettre en évidence les troubles nerveux ressentis par les patients, voici la découverte que fit Vittoz : À l’aide d’appareils spéciaux, j’ai recueilli la preuve d’un mouvement particulier, n’étant ni le pouls, ni la contraction musculaire habituelle, mouvement caractérisé par une onde spéciale. Pour Vittoz, cette vibration est la résonance dans le corps du travail du cerveau, et le front est l’endroit le plus commode pour en estimer l’intensité et la qualité. Une main, d’après lui à peine entraînée, peut ressentir cette onde qui parcourt le front, et qui varie en fonction du travail psychique effectué. L’habitude permet de reconnaître l’ondulation ou vibration caractéristique de chaque état intérieur de tension nerveuse, indépendamment des apparences du patient, à l’instar du pouls pour l’état corporel. Ce moyen procure au médecin une méthode diagnostique sûre pour suivre l’état intérieur de son patient, et lui permet de le guider dans sa rééducation du contrôle cérébral. Il ne s’agit pas de la pensée du patient, mais uniquement de son état de tension nerveuse.
Son plus proche disciple et ami, le Dr Pierre d’Espiney (1869-1959), à Lyon, a poursuivi ses recherches, notamment dans la mise au point d’un appareil permettant d’obtenir des tracés de l’onde Vittoz des patients. Construit à partir d’un microphone posé sur le front des patients, associé à un électro-cardiographe, l’appareil a permis de mettre en évidence les variations de l’onde parcourant le front des patients en fonction des variations de leur état de tension nerveuse. En 1951, sur la proposition de l’Unesco, il fut présenté à Bâle à un public enthousiaste de médecins, et l’université de Harvard (États-Unis) ouvrit aussitôt un crédit pour la construction d’appareils.
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Un parcours varié
Diplômée de philosophie en 1985 (Master 1 Sorbonne Paris IV), mère de famille nombreuse (4 enfants), enseignante, conférencière, artiste en art floral, décoratrice de divers lieux d’accueil dont le château de Chailly en Bourgogne, assistance de direction en milieu associatif ecclésial, puis en établissement scolaire, et dans l’insertion professionnelle (Association Intermédiaire), entrepreneuse en 2012 avec la création de Parcours Floravie*1.
Ces expériences professionnelles variées ont été très enrichissantes ; je les considère aujourd’hui comme des étapes dans mon parcours professionnel, lequel m’a amené, via la création de Parcours Floravie, à suivre la formation proposée par l’IRDC Vittoz (sur 4 années) pour devenir aujourd’hui praticienne en psychothérapie Vittoz. Une formation sur l'accompagnement des personnes atteintes d'un Alzeimer ainsi qu'une formation complémentaire (en cours) sur la psychiatrie enrichissent ce parcours.
La découverte de la méthode Vittoz
Je connaissais déjà la méthode Vittoz pour avoir suivi pour moi-même une thérapie personnelle il y a plus de 30 ans à la fin de mes études de philosophie à Paris, et je pressentais qu’il y avait là quelque chose qui me correspondait bien. Ce n’est que plus de 30 ans après que j’ai pu suivre la formation qui aboutit à ma certification par l’IRDC le 6 janvier 2020.
Par ailleurs, toujours avide de comprendre l’être humain et d’aller plus loin sur mon chemin personnel pour dénouer une problématique particulière, j’ai suivi entre juillet 2019 et janvier 2020, une thérapie complémentaire du Vittoz, en mémoire cellulaire (celle de Myriam Brousse *2). Cette thérapie également à médiation corporelle a complété avec finesse le travail fait avec le Vittoz, mais n’aurait pas été si rapide je pense, sans le Vittoz au préalable.
*1 Parcours Floravie est l’association de deux sources d’équilibre cérébral : l’art floral Ikébana avec ses principes de bases d’unité et d’équilibre, et quelques exercices de la méthode Vittoz associés.
*2 La thérapie en mémoire cellulaire de Myriam Brousse
